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如果忘记了通过邮箱注册的支付宝密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开支付宝登录界面，点击“忘记密码”。
2、进入找回方式选择页面，选择“邮箱找回”。
3、输入注册支付宝时所绑定的邮箱地址，点击“下一步”。
4、进入邮箱验证页面，填写验证码并确认。
5、进入重置密码页面，输入新的密码并确认，确保新密码安全且易于记忆。
6、完成上述步骤后，即可完成密码找回，使用新密码重新登录支付宝即可。
如果以上方法无法找回密码，或者遇到任何其他问题，建议及时联系支付宝客服寻求帮助，为了保护账户安全，建议在完成密码找回后，立即对账户进行安全检查和加强安全措施，例如绑定手机、设置支付密码等。